周兰律师
在婚姻生活中，遭遇丈夫出轨这样的重创，无疑是令人痛苦和迷茫的。面对丈夫出轨还提出离婚，这对每一位妻子来说都是巨大的打击，也让未来的道路充满了不确定性。但是，别害怕，我们一起来寻找应对的方法和出路。
一、丈夫出轨让我离婚
当丈夫出轨并提出离婚时，首先要保持冷静，不要在情绪冲动下做出决定。这时候，给自己一些时间和空间去思考和整理思绪是非常重要的。
认真审视你们的婚姻关系，分析导致丈夫出轨的原因。是长期的沟通不畅，还是生活中的压力让他寻求了外界的慰藉？同时，也要考虑自己在这段婚姻中的感受和需求。
如果可能，尝试与丈夫进行一次坦诚的对话。了解他对于出轨和离婚的真实想法，看看是否还有挽回的余地。但要记住，这并不意味着要卑微地求他留下，而是以平等和尊重的姿态去交流。
在这个过程中，也要收集对自己有利的证据，以防在后续的财产分割和子女抚养权等问题上处于被动地位。比如丈夫出轨的聊天记录、通话记录等。
寻求家人和朋友的支持也是很关键的。他们可以给予你情感上的安慰和实际的建议，帮助你度过这段艰难的时期。
二、如何应对出轨带来的心理创伤
丈夫的出轨会给妻子带来极大的心理创伤，可能导致自卑、焦虑、抑郁等负面情绪。首先要接受自己的这些情绪，不要压抑它们，哭泣和发泄都是正常的反应。
尝试通过一些方式来缓解压力，比如进行运动，跑步、瑜伽或者游泳等，让身体分泌内啡肽，带来愉悦感。也可以参加一些心理咨询课程或者加入支持小组，与有相似经历的人交流，从中获得力量和支持。
培养自己的兴趣爱好，将注意力从痛苦的事情上转移出来。比如学习绘画、书法、摄影等，让自己的生活变得丰富多彩。
学会自我肯定和自我关爱。不要因为丈夫的错误而否定自己的价值，要相信自己值得被爱和尊重。
三、离婚后的生活规划
如果最终决定离婚，那么就要做好未来生活的规划。首先要明确自己的经济状况，合理分割夫妻共同财产，确保自己有足够的经济来源维持生活。
对于子女的抚养问题，要充分考虑子女的意愿和需求，为他们创造一个稳定和健康的成长环境。
重新建立自己的社交圈子，结识新的朋友，拓展自己的人脉资源。
设定新的人生目标，无论是职业发展还是个人成长方面，都要有明确的方向和计划。比如可以报名参加职业培训，提升自己的工作技能，为自己的事业发展打下基础。
总之，面对丈夫出轨提出离婚这一困境，虽然痛苦，但我们要勇敢面对，积极寻求解决办法，为自己的未来创造更美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站免费问律师，获取更专业的帮助。
