离婚了我爸打我怎么办？遭遇家暴如何进行心理调适

在家庭生活中，遭遇离婚这样的变故已经令人感到痛苦，而如果此时还遭受父亲的打骂，那无疑是雪上加霜。相信很多人都会对此感到震惊和疑惑，究竟为什么会出现这样的情况，又该如何去应对呢？下面就让我们一起来深入探讨这个问题。

一、离婚了我爸打我怎么办

首先，如果你的父亲在离婚后打你，这是绝对不被允许的行为。无论是在道德还是法律层面，家庭暴力都是严重的问题。

你需要保持冷静，避免与父亲发生更激烈的冲突，以免造成更严重的伤害。同时，尽快向身边可靠的亲人、朋友或者邻居求助，让他们了解你的处境。

如果身体受到了伤害，一定要及时就医，保留相关的诊断证明和医疗记录。这对于后续可能采取的法律措施非常重要。

接下来，你可以向当地的公安机关报案，他们有责任和义务来处理家庭暴力事件。根据情节的严重程度，父亲可能会受到相应的行政处罚或者刑事追究。

另外，你也可以向当地的妇女儿童权益保护机构或者居委会、村委会等基层组织寻求帮助，他们会为你提供必要的支持和指导。

从法律角度看，你有权通过法律途径来保护自己的人身安全和合法权益。可以向法院申请人身安全保护令，禁止父亲对你进行殴打、威胁等行为。

二、遭遇家暴如何进行心理调适

1. 认识到这不是你的错。被父亲打骂并不代表你有任何过错，不要将责任归咎于自己。

2. 寻找倾诉的渠道。可以和信任的人分享你的感受，比如亲密的朋友、老师或者心理咨询师，他们能给予你情感上的支持和理解。

3. 尝试通过一些方式来放松自己，比如听音乐、阅读、运动等。这些活动有助于缓解紧张和焦虑的情绪。

4. 树立积极的心态，相信自己能够走出阴影，过上正常、幸福的生活。

5. 参加一些心理辅导课程或者团体活动，与有相似经历的人交流，互相鼓励和支持。

三、如何改善与父亲的关系

1. 找一个合适的时机，和父亲心平气和地沟通，表达你的感受和需求，看看是否能够化解矛盾。

2. 尝试理解父亲的处境和情绪，也许他在离婚后也面临着很大的压力和困扰。

3. 通过一些实际行动来关心父亲，比如为他做一顿饭、送一份小礼物等，慢慢修复关系。

4. 如果直接沟通有困难，可以借助第三方的力量，比如其他亲人或者共同的朋友，让他们从中协调。

5. 给彼此一些时间和空间，不要急于求成，关系的改善需要一个过程。

总之，面对离婚后父亲的打骂，要勇敢地采取措施保护自己，同时也要积极寻求改善关系的方法。但要记住，无论何时，保护自己的人身安全和合法权益都是最重要的。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。