涂伟律师
身处婚姻之中，难免会有劳累的时候，尤其是在家务和育儿的重压之下，很多夫妻都会心生倦怠，甚至产生“一累就想离婚”的想法。这种消极情绪的背后，往往隐藏着婚姻中的沟通不畅、角色分工不均等问题。那么，当这种想法出现时，该如何理性应对呢？
1. 识别倦怠感的原因
当产生“一累就想离婚”的想法时，首先要分析倦怠感产生的根源。是家务分配不均，还是带娃压力过大，抑或是双方缺乏沟通？找到问题的症结所在，才能对症下药。
2. 主动沟通求助
避免将负面情绪憋在心里，而要主动与另一半沟通自己的感受。明确表达自己的疲倦和分身乏术，寻求对方的理解和支持。如果对方不愿意倾听或漠不关心，可以考虑寻求专业人士的帮助。
3. 调整角色分工
家务和育儿不是一个人的责任，夫妻双方应该共同承担。调整角色分工，让另一半分担更多的任务，从而减轻自己的压力。也可以尝试引入家政服务或请老人帮忙，减轻家庭负担。
4. 学会拒绝和求助
不要害怕拒绝不必要的请求或活动，把时间和精力留给自己和家庭。不要不好意思向亲朋好友求助，比如请他们帮忙带孩子或做家务。学会合理地分配精力，才能避免过度疲劳。
5. 寻求情感支持
除了家人的支持，也可以向朋友或婚姻咨询师寻求情感支持。倾诉自己的烦恼，寻求他们的建议和鼓励，有助于缓解负面情绪，增强应对婚姻压力的能力。
6. 关注积极方面
婚姻中难免会有疲劳感，但也要学会感恩和珍惜。回想当初相爱的美好时光，以及这段关系带来的幸福和成长。关注积极的方面，有助于抵消倦怠感，重拾对婚姻的信心。
7. 正视婚姻问题
如果倦怠感长期存在，且沟通和调整都无法有效解决，则需要正视婚姻中存在的问题。是性格不合，还是价值观冲突，抑或是沟通出了问题？双方需要共同努力，找到问题根源，并积极寻求解决方案。
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